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    乒乓球勾手发球图解 www.oilwu.com 作者: sodbg  2019-06-25 15:59 [乒乓球勾手发球图解]:乒乓球勾手发球图解 www.oilwu.com

      水果和蔬菜很多人觉得热量少,不容易吃胖,但是不同水果其实热量也有很大的差别,那么下面一起来看看水果热量排行榜吧,看看哪些水果热量低!

      因为水果含有丰富的维他命和矿物质成份,热量也不算太高,所以很多人都会透过吃水果替代正餐,减肥瘦身。但酸甜可口的水果糖质可是不低喔!一不小心吃多,或吃错了水果,同样会引发肥胖。接下来就让我们一起来了解一下各类水果的热量·糖质排名,以及如何吃水果才不会发胖的小秘诀吧!

      水果热量排名:热量最低水果Top 10

      名称热量(100克)

      柳橙24卡

      香檬25卡

      莱姆27卡

      杨桃30卡

      香瓜32卡

      草莓34卡

      杏36卡

      西瓜37卡

      木瓜38卡

      芭乐38卡

      葡萄柚38卡

      甜橙39卡

      以上就是排名前10的低热量水果。

      其中,草莓,西瓜,葡萄柚比较容易购买,普通中粒的草莓6?7颗也才不过34卡,一盒300克左右的草莓全部吃掉也才只有100卡。一颗大的葡萄柚200克?300克的热量大约为100卡。

    水果热量排行榜
    水果热量排行榜(图片来自摄图网)

      水果热量排名:热量最高水果Top 10

      名称热量(100克)

      酪梨187卡

      榴莲133卡

      香蕉86卡

      释迦78卡

      金桔71卡

      罗汉果67卡

      百香果64卡

      芒果64卡

      荔枝63卡

      以上,在所有水果中酪梨的热量最高,一个就大概有250大卡。而香蕉的热量也相当高,一根香蕉就大概约有90卡热量。

      水果热量排行榜:其他水果热量

      名称热量(100克)

      苹果(带皮)61卡

      樱桃60卡

      柿子60卡

      葡萄59卡

      柚子59卡

      石榴56卡

      无花果54卡

      柠檬54卡

      奇异果53卡

      凤梨51卡

      火龙果50卡

      蓝莓49卡

      柑橘46卡

      梨43卡

      甜瓜42卡

      水蜜桃42卡

      覆盆莓41卡

      看完水果热量排行榜,现在知道哪些水果热量比较高了吧,所以吃对水果还是很重要的!

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