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    乒乓球勾手发球图解 www.oilwu.com 作者: bwxdyc  2019-05-08 14:29 [乒乓球勾手发球图解]:乒乓球勾手发球图解 www.oilwu.com

      洋葱是中国主栽蔬菜之一,营养价值较高,在国外它却被誉为“菜中皇后”。那么洋葱的功效与作用有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!

      洋葱的营养成分

      每100克洋葱中含蛋白质1.4克,脂肪0.2克,碳水化合物6.1克,粗纤维0.9克,灰分0.5克,钾147毫克,钙24毫克,磷39毫克,铁0.8毫克,锌0.23毫克,钠4.4毫克,镁15毫克,锰0.14毫克,铜0.05毫克,硒0.92微克,胡萝卜素0.02毫克,维他命C5毫克,维他命B1 0.03毫克,维他命B2 0.03毫克,尼克酸0.3毫克,维他命C8毫克,热能1356千焦。

      洋葱的功效与作用

      1、杀菌抗感冒

      洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

    洋葱的功效与作用 可杀菌防癌
    洋葱的功效与作用 可杀菌防癌(图片来源:摄图网)

      2、降血压

      洋葱是唯一含前列腺素A的植物,洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物,是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

      3、降血糖

      洋葱还具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25至50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

      4、改善便秘

      洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。

      5、有助消化

      洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

      6、预防癌症

      洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的机率少25%,因胃癌致死者少30%。

      以上就是关于洋葱的功效与作用,可杀菌防癌的详细信息,希望能帮助到您。

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